• 칼럼니스트

    전문가들이 알려주는 칼럼

    TRAINER JO, 13.11.29

    허리가 아파도 운동 해도 될까요?

    허리가 아파도 운동 해도 될까요? 우리의 몸 중에서 가장 많이 아프다고 하는 곳이 허리라고 생각 합니다. 무리하게 일, 운동, 공부 등을 하면 허리는 아프기 마련이...
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    TRAINER JO, 13.11.27

    감기 걸리면 운동 할 까요? 안 할 까...

    요즘 겨울이라 많은 분들이 감기에 걸립니다. 오늘 제 회원님도 감기에 걸려서 오셨죠^^ 불편하실 텐데 멀리셔 오셔서 상태를 체크 했더니 심하지 않아서 평소와 같이 ...
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    TRAINER JO, 13.11.26

    평생 즐겁게 운동 할 수 있는 방법!

    몸은 만드는 것은 우리의 인생을 만들어 가는 것과도 비슷한 것 같습니다. 멋진 몸을 만들기 위해서는 정직해야 하고 지혜로워야 합니다. 성공하는 삶도 그래야 겠지요....
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    TRAINER JO, 13.11.26

    힘, 근육, 근 선명도를 높이기 위해서는...

    많은 사람들이 질문을 합니다. 몇 회를 들을지 몇 분을 쉬어야 할 지 어떠한 루틴으로 운동을 할지 물어 봅니다. 아주 간단하게 설명하자면 힘을 늘리기 위해서는 1-6회...
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    TRAINER JO, 13.10.15

    늦은 저녁 배가 너무 고플때 달걀 흰자...

    늦은 저녁 배가 너무 고플때 달걀 흰자는 먹기 싫고 그냥 자자니 배가 너무 고플 때 그릭 요거트는 드셔도 됩니다. 그릭 요거트가 밤에 좋은 이유 1. 지방이 적다. ....
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    TRAINER JO, 13.09.08

    양질의 무료 식사와 좋은 사람들을 만날...

    양질의 무료 식사와 좋은 사람들을 만날 수 있는 좋은 이벤트 입니다. 9월 29일 (주일) 저녁 7시 미사후 청년 연합회에서 준비하는 저녁 식사가 있을 예정입니다. 복사단...
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    TRAINER JO, 13.09.07

    트레이너조의 영양 세미나 요약 입니다.

    이번 달은 21일에 하죠^^
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    TRAINER JO, 13.08.13

    트레이너조에게 물어봐 - 오십견에 좋은...

    오십견에 좋은 운동을 물어봐서 답 동영상 올립니다. 앞으로 좋은 질문이 올라오면 동영상으로 답변해 드리겠습니다.
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