• 칼럼니스트

    전문가들이 알려주는 칼럼

    TRAINER JO, 13.02.05

    스쿼트 - 앉았다 일어나기

    스쿼트 – 앉았다 일어나기 트레이너조의 12주 몸짱 만들기에서 3주 동안 최고11kg을 감량한 1등 공신 스쿼트! 많은 사람들이 뱃살을 빼기 위해서 크런치나 레그레이즈와 같...
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    TRAINER JO, 13.03.07

    4주에 체지방 15kg 감량 가능한 운동 법...

    안녕하세요. 트레이너 조 입니다. 4주에 체지방 15kg 감량 가능한 운동 법과 식단 동영상 입니다. 일 주일 동안 답글 열심히 달아 준 회원님께 저희 아카데미에서 몸짱만...
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    TRAINER JO, 13.02.09

    매일 12분으로 체중 감량, 멋지고 예쁜...

    안녕하십니까. 조상일 트레이너 입니다. 돌아오는 일요일에 새로운 컬럼을 올리려고 했는데 우리 고유 명절인 설에도 여러분의 건강을 지켜 주고자 언제 어디 나 할 수 있...
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    이슈&이슈, 11.11.04

    [춤닭] 카메라의 기본이해 (2)

    카메라의 기본이해 그 두번째 이야기 by. 춤추는 닭 안녕 하심까!! 춤닭입니다. 와우.... 정말 오랜 만에 글 쓰는듯 하네요 요즘 갑작스럽게 바빠지는 바람에...
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    TRAINER JO, 13.03.12

    The Academy Personal Trainer And...

    안녕하십니까. 현재 The Academy에서 Personal Trainer로 여러분들의 몸을 디자인하고 건강한삶을 “같이”만들어나가는 Trainer Andy입니다 Hip Flexor 의 근육 하나...
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    TRAINER JO, 13.02.20

    다이어트 하는 여성들에게 꼭 필요한 운...

    안녕하십니까. 조상일 트레이너 입니다. 이번 토픽은 저희 아카데미의 여자 몸짱 트레이너 클레어 선생님께서 준비하신 내용입니다. 클레어 선생님께서는 지루한 유산소 운...
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    TRAINER JO, 13.02.12

    하루에 5끼 먹으며 4주에 체지방 15kg ...

    안녕하십니까 트레이너조 입니다! 제 13년 트레이닝 경험과 지식을 바탕으로 The Academy와 캐나다 한국일보 공동 프로젝트 12주 몸짱 만들기 참가자들이 무사히 4주 동...
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    TRAINER JO, 13.02.16

    12주 몸짱 만들기 5주차 체지방 15kg 감...

    안녕하십니까. 조상일 트레이너 입니다. 오늘은 저희 아카데미와 캐나다 한국일보 공동 진행 12주 몸짱 만들기 5주차 기념 사진을 찍었습니다. 5주밖에 지나지 않았지만 ...
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    TRAINER JO, 13.02.27

    클라라조 선생님의 골프 강좌 - Takeawa...

    안녕하세요. 조상일 트레이너 입니다. 오늘 부터는 더 정확한 동작을 배워보기 위해서 클라라 선생님과 같이 비디오로 레슨을 시작 하겠습니다.  주의 사항 1. 오른 쪽...
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